Cours les lundis de 19h30 à 20h30 .
Ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle. Les exercices sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Visant à travailler les muscles profonds, la méthode Pilates est reconnue dans le monde entier pour son efficacité. Elle est pratiquée à n’importe quel âge et à tout moment de votre vie.
On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale.pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos.
On s’assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s’allongent (rétrécis, ils nous donnent l’impression d’être toute raide) et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements.
les bienfaits pour le dos.
On se redresse ! Le Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l’air sexy quand on se tient mal, avachie, le ventre poussé vers l’avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux et certaines postures renforcent le bas du dos. Du coup, on a moins mal au dos !
Le Pilates développe la force centrale qui est la source d’énergie de votre corps tout entier. Les abdominaux, le dos et le plancher pelvien forment le centre du corps, dans lequel tous les mouvements du Pilates trouvent leur origine.
Le Pilates fortifie et étire ces muscles et contribue à corriger les déséquilibres et à réduire les chances de souffrir du dos et des blessures.
- Il améliore la tonicité et la souplesse des muscles et des articulations.
- Il allonge la silhouette et renforce l’ensemble du corps. Les muscles deviennent plus fins et plus longs.
- Il favorise une bonne posture en travaillant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps.
- Il stimule le système respiratoire. Grâce à une meilleure oxygénation du sang et la libération des endorphines vous vous sentirez moins stressé et bénéficierez d’effets secondaires tels qu’un sommeil réparateur, une énergie décuplée , un corps en éveil et un bien être général.
- Il facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur. Le Pilates permet de soulager un grand nombre de douleurs. Il est bénéfique dans les pathologies du genou (entorse, ligaments croisés, cheville).
- la méthode Pilates consolide et évite les risques de récidives.
- Il participe à la prévention et au traitement de l’ostéoporose.
- Il aide à contrôler les problèmes de poids. En suivant régulièrement les séances de Pilates l’ensemble des muscles du corps vont se raffermir et se tonifier harmonieusement.
Et accompagné d’un régime équilibré, il aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse.
les bienfaits pour la réeducation.
Intégrer les bienfaits du Pilates pour la rééducation des femmes opérées du cancer du sein, pour retrouver liberté de mouvements et confiance en soi. Les exercices Pilates proposés peuvent être utilisés en thérapie ou en séance de coaching.
les bienfaits pour le la grossesse.
Pour la femme enceinte qui veut s’entretenir jusqu’au bout qui veut vivre sa grossesse en pleine conscience tout en gardant la ligne.